سی ناین وانیلی (کلین ناین ٩ روزه) | Clean 9 Vanilla With Innerpack

یک برنامه‌ی کامل سم‌زدایی و کاهش وزن 9 روزه است که توسط کمپانی فوراور لیوینگ طراحی شده و به افرادی که به دنبال کاهش وزن سریع، سالم و اصولی هستند، کمک می‌کند. این پکیج شامل محصولاتی است که در کنار پاکسازی بدن، به کاهش وزن، تنظیم متابولیسم، و افزایش انرژی کمک می‌کنند.

ویژگی‌ها و مزایای Clean 9

1. سم‌زدایی کامل بدن: این پک به پاکسازی دستگاه گوارش و سم‌زدایی کامل بدن کمک می‌کند.
2. کاهش وزن اصولی: به‌طور متوسط در طول ۹ روز، می‌توان بین ۳ تا ۶ کیلوگرم وزن کم کرد.
3. حفظ توده عضلانی: برخلاف بسیاری از رژیم‌های سخت، این برنامه باعث از بین رفتن چربی‌های اضافه و سموم بدن می‌شود بدون اینکه به عضلات آسیبی برسد.
4. کاهش اشتها: با استفاده از مکمل گارسینیا پلاس، احساس گرسنگی کاهش یافته و اشتهای کاذب کنترل می‌شود.
5. چربی‌سوزی: مکمل فوراور ترم، به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کرده و روند چربی‌سوزی را تسریع می‌کند.
6. بهبود وضعیت پوست و سیستم گوارشی: پاکسازی بدن از سموم می‌تواند مشکلات پوستی و التهابات دستگاه گوارش را بهبود بخشد.
7. افزایش انرژی و سلامت کلی بدن: پاکسازی بدن و تغذیه مناسب، به افزایش انرژی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند.

محتویات پکیج Clean 9 وانیلی:

1. نوشیدنی ژل آلوئه ورا (2 عدد): بهترین گزینه جهت سم‌زدایی و پاکسازی بدن.
2. گارسینیا پلاس (54 عدد): مکمل کاهش اشتها و جلوگیری از اشتهای کاذب.
3. فوراور ترم (18 عدد): مکمل چربی‌سوز و افزایش‌دهنده متابولیسم.
4. پودر پروتئین لایت اولترا با طعم وانیلی (1 بسته): بهترین جایگزین میان‌وعده برای کنترل وزن و افزایش سوخت‌وساز بدن.
5. فیبر فوراور (9 بسته): افزایش احساس سیری و کمک به فرایند کاهش وزن.

نحوه مصرف و توصیه‌ها:

• روزهای 1 و 2: این دو روز به سم‌زدایی اختصاص دارد. در این مدت تنها از نوشیدنی آلوئه ورا، گارسینیا پلاس، فوراور ترم و فیبر استفاده می‌شود.
• روزهای 3 تا 9: در این دوره علاوه بر محصولات فوق، یک وعده غذایی سبک با کالری کنترل‌شده (حدود 600 کالری) مصرف می‌شود. پودر پروتئین لایت اولترا نیز به‌عنوان جایگزین یک وعده غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

نکات مهم:

• آب کافی بنوشید: توصیه می‌شود روزانه 8 تا 10 لیوان آب سالم مصرف شود.
• ورزش منظم: نیم ساعت ورزش هوازی در روز توصیه می‌شود تا به بهبود نتایج کمک کند.
• تکرار دوره: در صورت نیاز به کاهش وزن بیشتر، می‌توان دوره را تکرار کرد. برای نتیجه بهتر می‌توانید از مکمل‌های تکمیلی مانند ویتولایز، مولتی‌ویتامین‌ها، و پودر آلترا استفاده کنید.

نتایج قابل انتظار:

• کاهش سایز بیشتر از کاهش وزن: معمولاً افراد کاهش سایز بیشتری را نسبت به کاهش وزن تجربه می‌کنند.
• بهبود سیستم ایمنی و عملکرد بدن: تقویت سیستم گوارشی، کاهش التهابات معده، و بهبود سطح انرژی و کیفیت خواب.

پکیج کلین ناین با ترکیب علمی و استفاده از مواد طبیعی، به شما کمک می‌کند تا به یک سبک زندگی سالم‌تر دست یابید و بدون بازگشت به وزن سابق، به اندام ایده‌آل خود برسید.

پک کلین ناین شامل:

• گارسینیا پلاس (مکمل کاهش اشتها) : موثر در جلوگیری از اشتهای کاذب
• فوراور ترم (مکمل چربی سوز) : افزایش سوخت و ساز
• پودر پروتئین لایت اولترا (همراه با آمینوتئین) : بهترین جایگزین میان وعده مناسب و کنترل کننده روند چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن
• فیبر فوراور: احساس سیری مفرط و بالا بردن متابولیسم و موثر در فرایند کاهش وزن
•  نوشیدنی ژل خالص آلوئه ورا : بهترین گزینه جهت سم زدایی و زدودن مواد زاید از بدن

بسته کلین ٩ روزه شامل:
ژل نوشیدنی آلوئه ورا (دو بطری یک لیتری)، لایت اولترافوراور با طعم شکلات در یک پاکت، قرص گارسینای فوراور (۵۴ عدد کپسول ژله ای)، فیبر فوراور ( ۹ ساشه)، قرص ترم فوراور ( ۱۸ عدد)، معمولا به همراه کتابچه راهنما، لیوان شیکر و نوارمتر

دستور مصرف پکیج کلین ناین در ۹ روز:

نکته مهم: محصولات داخل پکیج کلین ناین، خود به عنوان وعده های غذایی کامل و سرشار از پروتئین و ویتامین هستند و در طول دوره ۹ روز، هیچ غذا و نوشیدنی غیر از محصولات و دستور داخل پکیج نباید استفاده شود.

-روز اول و دوم:

صبح:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
١ عدد قرص ترم
بلافاصله ٣٠ دقیقه ورزش سبک

میان وعده:
١ بسته فیبر با ٣٠٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
توجه حداقل نیم ساعت قبل و بعد فیبر نباید از هیچ مکمل غذایی استفاده کنید زیرا مانع جذب ان می شود

ناهار:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
١ عدد قرص ترم
٣٠٠ میلی لیتر شیر کم چرب با ١ پیمانه پودر الترا لایت میکس شود و همراه قرص ترم بالا استفاده شود

شام:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید

آخرشب:
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید.

-روز سوم تا نهم:

صبح:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١٢٠ میلی لیتر الوئه ورا ژل ( در یخچال نگهداری شود و قبل از مصرف خوب تکان داده شود) با ٢٤٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
١ عدد قرص ترم
٣٠٠ میلی لیتر شیر کم چرب سویا با ١ پیمانه پودر الترا لایت میکس شود و همراه قرص ترم بالا میل شود
بلافاصله ٣٠ دقیقه ورزش سبک

میان وعده:
١ بسته فیبر با ٣٠٠ میلی لیتر اب میکس شود و میل کنید
توجه حداقل نیم ساعت قبل و بعد فیبر نباید از هیچ مکمل غذایی استفاده کنید زیرا مانع جذب ان می شود

ناهار:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
١ عدد قرص ترم
٣٠٠ میلی لیتر شیر کم چرب سویا با ١ پیمانه پودر الترا لایت میکس شود و همراه قرص ترم بالا میل شود

شام:
٢ عدد قرص گارسینا
٢٠ دقیقه صبر می کنید
یک وعده غذا کم حجم و کم چربی در حدود ٦٠٠ کالری
غذاهای پیشنهادی را می توانید در صفحه ١٣ و ١٤ دفترچه سی ناین ببینید.

آخرشب:
حداقل ٢٤٠ میلی لیتر اب

تذکر :
می توانید وعده غذای ٦٠٠ کالری شب را با وعده الترا لایت ناهار جابجا کنید.

-میوه ها و سبزیجات مجاز در دوره سی ناین از روز ۳ تا ۹:

زردالو-انگور-هلو-کیوی-توت فرنگی-گلابی-گریپ فروت-انجیر-گیلاس-خیار-الو-الو بخارا-تمشک

بادمجان-مارچوبه-انواع کاهو-تره فرنگی-کرفس-کنگرفرنگی-گل کلم-انواع فلفل-لوبیاسبز-کاسنی-نخود فرنگی

هر وعده غذایی ۶۰۰ کالری
هر پیشنهاد ۶۰۰ کالری در کلین ۹ که از روز ۳ تا ۹ به عنوان شام مصرف میشود در صورت تمایل می تواند به عنوان ناهار صرف شود و با وعده ناهار شامل پودر آلترا و شیر جابجا گردد.

غذاهای پیشنهادی دوره سی ناین که حدود ۶۰۰ کالری می باشند:

پیشنهاد اول:
۱۶۰ گرم سینه مرغ پخته شده بدون پوست و استخوان/ سه چهارم فنجان برنج قهوه ای/دو فنجان سبزیجات خام/۱۵ عدد بادام خام

پیشنهاد دوم :
۱۳۰ گرم سینه بوقلمون بدون پوست/یک سیب زمینی پخته متوسط با یک قاشق چایخوری کره و پیازچه/یک دوم فنجان اسفناج سرخ شده با دو حبه سیر در دو قاشق چایخوری روغن زیتون خالص/یک عدد گلابی کوچک پخته شده در اب و یک قاشق چایخوری عصاره وانیل با دارچین

پیشنهاد سوم:
یک فنجان برنج قهوه ای/یک دوم فنجان لوبیای قرمز یا لوبیا چیتی/۱۰۰ گرم سینه مرغ گریل شده /یک چهارم فنجان پیاز خرد شده /یک چهارم فنجان اووکادو/یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز

پیشنهاد چهارم:
یک فنجان ماکارونی پخته شده با یک دوم فنجان قارچ/۱۰۰ گرم جوجه گریل شده خرد شده/2فنجان کاهو خیار و گوجه با ق چایخوری روغن زیتون خالص و 2 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک

پیشنهاد پنجم:
۱۳۰ گرم گوشت کبابی یا گریل شده/یک دوم فنجان لوبیا قرمز/یک دوم فنجان کوینولا  /یک فنجان کاهو و با دو فنجان خیار با دو ق چ روغن زیتون بکر و 2 ق چ سرکه بالزامیک

پیشنهاد ششم:
۱۳۰ گرم ماهی سالمون سرخ شده در یک  قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص/یک سیب زمینی متوسط شیرین مزه دار شده با دارچین/سبزیجات